Both-And Instead of Either-Or

Beatriz Soto – The Argentine psychologist that became a medicine woman

This Episode is a Replay
Beatriz Soto has her roots in Argentina but has traveled extensively, living in different countries before settling in Stockholm, where she is married to Victor.
Among many other things, Beatriz studied psychology in Buenos Aires, often considered the mecca of psychology. She also explored NLP (Neuro-Linguistic Programming), but eventually followed her heart to become a Medicine Woman.For Beatriz, working as a
Medicine Woman means guiding women to activate their inner wisdom and helping them create lives filled with joy, freedom, and purpose through soul embodiment and self-expression.
Thank you for listening to “Both-And Instead of Either-Or”
Follow us on social media, and if you found this episode valuable, please give us five stars on iTunes.
Don’t forget to subscribe to our podcast!
❤️ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin
❤️ YouTube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
❤️ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or
 

Nora Bateson - Ecology of Integrative Health from a Systemic Perspective

This Episode is a Replay
In today’s episode, we revisit a conversation with Nora Bateson, President of the International Bateson Institute, about how systemic understanding is essential for grasping the depth of Integrative Health—both on an individual level and in a broader context.
This episode was originally recorded in the fall of 2020.
Nora, originally from California, now resides in Sweden. Her father, Gregory Bateson, is considered the father of systemic understanding as applied to living systems. In this episode, Nora builds on her father’s teachings, taking them to a new level.
She explains what systemic understanding of living systems entails and how we need to expand our perspective beyond the strictly scientific by embracing greater complexity to achieve something more vital.
With her gentle and nuanced approach, Nora highlights how the dominant scientific paradigms and explanatory models are no longer sufficient in these rapidly changing times.
Thank you for listening to “Both And, Instead of Either Or”
Follow us on social media, and please give us five stars on iTunes if you found this episode valuable.
Don’t forget to subscribe to the podcast!
❤️ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin
❤️ YouTube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
❤️ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

Advokat Madeleine Onnela - Rättsväsendet och barnet - en balansakt

I det här avsnittet möter vi Madeleine Onnela — advokat, innehavare av Advokatbyrån Onnela och en stark röst för våldsutsatta i rättssalen.
Madeleine arbetar främst med brottmål, familjerätt och socialrätt, med en särskild spetskompetens inom våld i nära relationer.
Vi pratar om rättsväsendets utmaningar i att hantera de mest komplexa familjerättsprocesserna, där våld, manipulation och osynliga trauman ofta döljs bakom juridiska termer och formella förfaranden.
Madeleine delar sin insikt om varför rättssystemet behöver bli bättre på att ta in specialister, exempelvis psykoterapeuter, familjeterapeuter, barnpsykologer, för att skapa en mer rättvis och träffsäker grund för beslut som påverkar barns och föräldrars liv på djupet.
Vi belyser också den svåra verkligheten när rättssalen i sig kan bli en arena för eftervåld — när den fulla bilden saknas och förövaren fortsätter att utöva makt genom systemet.
Det här är ett viktigt samtal om gränslandet mellan juridik och psykologi — och en uppmaning till att våga samarbeta över yrkesgränser för att skydda de mest utsatta.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or
♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
 

Daniel Cramne - Trauma, kriminalitet och vägen vidare, Avsnitt 2

Välkommen till det andra av två avsnitt där vi på allvar närmar oss det mänskliga i det mest sårbara.

Samtalet leds av psykoterapeut och poddvärd Leena Källqvist, tillsammans med psykoterapeut Daniel Cremonini.
Tillsammans möter vi dagens gäst – Daniel Cramne – vars djupt berörande livsberättelse tar oss från en barndom präglad av våld, övergrepp och övergivenhet, genom år av kriminalitet och destruktiva mönster, till ett avgörande uppvaknande.
Eftersom båda männen i samtalet heter Daniel, kommer vi att kalla dem vid efternamn – Cramne och Cremo.
Cramne har idag vänt sin smärta till en kraftfull drivkraft, och reser runt i Sverige för att föreläsa om hur trauma präglar våra liv – och hur förändring faktiskt är möjlig, även när vägen dit ser helt omöjlig ut.
Det här är mer än en personlig berättelse. Det är en ärlig och skarp inblick i de system som ofta brister – och en undersökning av vad som faktiskt krävs för att läka det som gått sönder.
Cramne och Cremo känner varandra sedan tidigare, vilket märks i det öppna, närvarande och respektfulla samtalet som följer.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

Daniel Cramne - Trauma, kriminalitet och vägen vidare, Avsnitt 1

Välkommen till det första av två avsnitt där vi på allvar närmar oss det mänskliga i det mest sårbara.

Samtalet leds av psykoterapeut och poddvärd Leena Källqvist, tillsammans med psykoterapeut Daniel Cremonini.
Tillsammans möter vi dagens gäst – Daniel Cramne – vars djupt berörande livsberättelse tar oss från en barndom präglad av våld, övergrepp och övergivenhet, genom år av kriminalitet och destruktiva mönster, till ett avgörande uppvaknande.
Eftersom båda männen i samtalet heter Daniel, kommer vi att kalla dem vid efternamn – Cramne och Cremo.
Cramne har idag vänt sin smärta till en kraftfull drivkraft, och reser runt i Sverige för att föreläsa om hur trauma präglar våra liv – och hur förändring faktiskt är möjlig, även när vägen dit ser helt omöjlig ut.
Det här är mer än en personlig berättelse. Det är en ärlig och skarp inblick i de system som ofta brister – och en undersökning av vad som faktiskt krävs för att läka det som gått sönder.
Cramne och Cremo känner varandra sedan tidigare, vilket märks i det öppna, närvarande och respektfulla samtalet som följer.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

Ekonomie doktor Jonas Dahl - Sharing Failure

I det här avsnittet leder vi – Leena Källqvist och Daniel Cremonini – ett gemensamt samtal med Jonas Dahl, ekonomie doktor och affilierad forskare vid Handelshögskolan i Stockholm.
Jonas har nyligen disputerat med avhandlingen The Dynamics of Failure Sharing, där han undersöker hur individer i kunskapsintensiva organisationer delar – eller undviker att dela – sina misslyckanden. Vi pratar "growth mindset" i relation till "fixed mindset", skuld och skam, och hur dessa känslor påverkar individen genom organisationens kultur.
Tillsammans utforskar vi vad som möjliggör psykologisk trygghet – i terapirummet, i arbetslivet och i samhället i stort. Daniel bidrar med sitt kliniska perspektiv som psykoterapeut med lång erfarenhet av arbete med trauma, anknytning och relationell komplexitet. Vi lyfter frågor om ansvar, lärande och vad som händer när vi vågar visa oss sårbara – inte som ett svaghetstecken, utan som ett steg mot utveckling.
Välkommen in i ett samtal om att växa – tillsammans, genom både framgångar och misslyckanden!
Här kan du ladda ner avhandlingen: https://research.hhs.se/esploro/outputs/doctoral/The-Dynamics-of-Failure-Sharing/991001619699606056 
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

Louise Tjernqvist - Unfold the untold stories of the body

Welcome to a conversation that moves in the borderland between biochemistry and soul, where the body’s silent stories are given a voice.
In today’s episode, you’ll meet Louise Tjernqvist, a trauma-informed functional medicine practitioner, former elite athlete, and a deeply intuitive guide in the landscape of healing.
With over 15 years of experience in functional medicine and a foot in both science and wisdom, Louise helps people understand the language of the body — especially when it’s been pushed to its limits.
We talk about stress, burnout, brain fog, and the subtle art of creating safety in the nervous system. About why we shouldn’t silence symptoms, but rather learn to listen. And about how we can come home to our life energy, beyond performance, through the power of rest.
Louise has worked with everyone from elite athletes to high-performing leaders and individuals who have lost touch with their bodies. Her specialty? To unfold the untold stories of the body — gently opening up what we’ve carried in silence, sometimes for years.
This is an episode for anyone longing for balance, understanding, and to feel truly alive.
Thank you for listening to “Both And, Instead of Either Or – A Podcast About Integrative Medicine and Health.”
Follow us on social media, and please give us five stars on iTunes if you found this episode valuable.
Don’t forget to subscribe to the podcast!
❤️ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin
❤️ YouTube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
❤️ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

Dr. Olli Polo - Myalgisk encefalomyelit (ME) Avsnitt 2

Idag publicerar vi avsnitt två av två om ME (Myalgisk encefalomyelit).
I detta får du ta del av ett samtal som rör sig i gränslandet mellan vetenskap, klinisk erfarenhet och ett djupare förståelse perspektiv på kroppen – och livet.
Tillsammans med mig, Leena Källqvist, samtalar två läkare som på varsitt håll – och nu tillsammans – banar väg för ett mer integrativt och mänskligt vårdparadigm.
Dr. Olli Polo, professor, specialist i lungmedicin, fysiologi och sömnmedicin, med över 150 vetenskapliga publikationer bakom sig. Han är internationellt erkänd för sitt arbete med ME/CFS, långtidscovid och sömnrelaterade tillstånd, och driver idag forskning och behandling på Integrativa Kliniken i Sverige.
Och Dr. Cecilia Tibell, överläkare, dubbel specialiserad och med mångårig erfarenhet inom integrativ medicin och ett starkt engagemang för människans självläkande förmåga.
Vad händer egentligen i kroppen vid långvarig trötthet, smärta och dysreglering?
Hur kan vi förstå tillstånd som ME/CFS och långtidscovid ur både ett biomedicinskt och ett nervsystemsreglerande perspektiv? Och vad kan integrativ medicin – med inslag av allt från sömnforskning till trauma- och nervsystemsreglering – bidra med i framtidens vård?
Det här är ett samtal med både hjärta och hjärna – och kanske en början på en ny förståelse för vad verklig återhämtning kan innebära.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

Dr. Olli Polo - Myalgisk encefalomyelit (ME) Avsnitt 1

Idag publicerar vi avsnitt två av två om ME (Myalgisk encefalomyelit).
I detta får du ta del av ett samtal som rör sig i gränslandet mellan vetenskap, klinisk erfarenhet och ett djupare förståelse perspektiv på kroppen – och livet.
Tillsammans med mig, Leena Källqvist, samtalar två läkare som på varsitt håll – och nu tillsammans – banar väg för ett mer integrativt och mänskligt vårdparadigm.
Dr. Olli Polo, professor, specialist i lungmedicin, fysiologi och sömnmedicin, med över 150 vetenskapliga publikationer bakom sig. Han är internationellt erkänd för sitt arbete med ME/CFS, långtidscovid och sömnrelaterade tillstånd, och driver idag forskning och behandling på Integrativa Kliniken i Sverige.
Och Dr. Cecilia Tibell, överläkare, dubbel specialiserad och med mångårig erfarenhet inom integrativ medicin och ett starkt engagemang för människans självläkande förmåga.
Vad händer egentligen i kroppen vid långvarig trötthet, smärta och dysreglering?
Hur kan vi förstå tillstånd som ME/CFS och långtidscovid ur både ett biomedicinskt och ett nervsystemsreglerande perspektiv? Och vad kan integrativ medicin – med inslag av allt från sömnforskning till trauma- och nervsystemsreglering – bidra med i framtidens vård?
Det här är ett samtal med både hjärta och hjärna – och kanske en början på en ny förståelse för vad verklig återhämtning kan innebära.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

Therese Alshammar & Dr. Lavasani - Från Elitidrott till Tarmhälsa

I dagens avsnitt möts två världar, elitidrott och medicinsk forskning.
Therese Alshammar är en av Sveriges mest framgångsrika idrottare genom tiderna med tre OS-medaljer och otaliga internationella titlar. Efter livet som elitidrottare har hon fortsatt engagera sig i frågor om hälsa, prestation och återhämtning, med ett särskilt intresse för hur kroppen påverkas inifrån, inte minst via magen.
Dr. Shahram Lavasani är immunolog, tarmforskare, grundare av ImmuneBiotech och för andra gången med i podden för att prata om vårt fantastiska mikrobiom.
Med över 20 års forskning kring kopplingen mellan mikrobiom, immunsystem och autoimmuna sjukdomar är han en pionjär inom precisionsprobiotika.
Hans arbete har lett fram till utvecklingen av GutMagnific®, en vetenskapligt utvecklad probiotisk produkt som har visat sig hjälpa vid tillstånd som bl. a. IBS och kronisk trötthet.
Vi pratar om elitidrottens påverkan på hälsan, självledarskap och tarmens nyckelroll i både återhämtning och mental balans. Hur påverkar egentligen hård träning vår tarmflora? Vad betyder begrepp som läckande tarm och SIBO (överväxt av bakterier i tunntarmen), och varför är de relevanta även för unga idrottare och vanliga motionärer? Samtalet går på djupet om Gut-Brain axis, inflammation och hur kroppen signalerar via immunsystemet. 
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or