Både och istället för antingen eller - en podd om integrativ medicin och hälsa

En doktor, psykoterapeut, lärare och en präst - ADHD och förlåtelse

Vad händer när en präst, en lärare, en psykiatriker och en psykoterapeut möts för att diskutera ADHD?
Inte som en isolerad medicinsk fråga, utan som en spegling av något större – av hur vi förstår människan, samhället och våra förväntningar på funktion och normalitet.
Psykiatrikern kanske talar om neurobiologi och läkemedelsbehandling, men problematiserar samtidigt den medicinska modellens dominans – när blir diagnosen ett sätt att förstå sig själv, och när blir den en stämpel som begränsar individen?
Läraren å sin sida brottas med en skola som ställer allt högre krav på självreglering och koncentration, och funderar på om vi diagnostiserar barn för att anpassa dem till en stelbent skolstruktur snarare än att förändra skolsystemet.
Prästen närmar sig frågan utifrån en existentiell vinkel: Om ADHD är ett livslångt tillstånd, vad gör det med en människas självkänsla att ständigt få höra att man inte fungerar som andra? Hur påverkar samhällets syn på ADHD individens känsla av mening, skuld och förlåtelse – både gentemot sig själv och gentemot en värld som kanske inte alltid ger utrymme för olikheter?
Psykoterapeuten lyfter fram hur trauma, stress och sociala faktorer kan påverka det vi kallar ADHD, och ställer frågan: Är vi alltid födda med ADHD, eller kan vissa av de symtom vi ser vara en naturlig reaktion på en alltmer krävande och uppkopplad värld?
I detta samtal möts fyra yrkesgrupper med olika perspektiv, men med en gemensam fråga: Vad säger ADHD-diagnosens utbredning om oss som samhälle? Har vi blivit bättre på att förstå och hjälpa dem som behöver stöd – eller skapar vi en kultur där vi allt oftare definierar oss genom våra brister snarare än våra styrkor?
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

Naprapat Henri Kallastu - Kroppex

I veckans avsnitt gästas vi av Henri Kallastu, legitimerad naprapat som driver Kroppex-Naprapat kliniker i Stockholm.
Henri har en gedigen bakgrund inom hälsa och träning med en kandidatexamen inom biomedicin med inriktning fysisk träning. Han har även certifiering som personlig tränare (NSCA-CPT) och fystränarlicens (NSCA-CSCS) genom National Strength and Conditioning Association.
Henri har varit verksam som tränare och massör i många år och ständigt fortsatt vidareutbilda sig i kurser som STAC Grund- och professional trainer, Bulgarian bag, Flowin mm. efter sin kandidatexamen. Intresset för kroppen och dess funktion förde honom vidare att utbilda sig till naprapat.
Han har alltid vetat att han på något sätt ska arbeta med att hjälpa människor och har själv gjort en hälsoresa från tonårens stillasittande datorspelande till att gå upp på scenen och tävla i SM inom fitness.
Nu nöjer han sig med att träna för att må bra och ha en god hälsa samt orka med det fysiska arbete som att vara legitimerad naprapat innebär.
På Kroppex i Norra djurgårdsstaden arbetar Henri med en helhetssyn på kroppen och människan. Han kombinerar olika tekniker och verktyg som dry needling, akupunktur, ledbehandling samt mjukdels behandling för att nå bästa möjliga resultat.
Målet är inte bara att lindra smärta utan också att adressera grundorsaken till lidandet och förutsättningarna för långsiktig hälsa. Ordet naprapati betyder ”korrigera lidande”.
Henri är känd för sitt professionella och empatiska bemötande. Hans patienter uppskattar hans förmåga att snabbt identifiera problem och tillhandahålla effektiva lösningar för dessa.
Nu driver han tre kliniker med fyra anställda som tillsammans alla har samma vision: att kunna bistå människor med besvär i rörelseapparaten och främja folkhälsan. Naprapater fyller en kunskapslucka som finns i primärvården när det kommer till besvär och behandling av rörelseapparaten. Men fler än 1,5 miljoner behandlingar per år inom yrkeskåren är det ett starkt kvitto på just detta.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

Dr. Patricia Ramirez Berglund – Bridging Ancient Wisdom and Modern Healing

In today’s episode, we take a deep dive into the world of integrative healing with Dr. Patricia Ramirez Berglund.
With a doctorate in Chinese medicine, a background in functional medicine, and newly certified as a hypnotherapist in New York, Patricia brings a unique and profound perspective on health, healing, and the mind-body connection.
Currently based in Palma, Spain, she weaves together ancient wisdom and modern science to explore how we can unlock the body’s innate healing potential.
As a practicing Chan Buddhist for over 20 years, Patricia’s approach is deeply rooted in mindfulness, presence, and the philosophy that true healing comes from aligning the mind, body, and spirit. How does Chinese medicine view illness and imbalance? What can functional medicine teach us about addressing the root causes of disease? And how does hypnosis open doors to the subconscious mind for deeper transformation?
This is not just a conversation about methods—it’s an exploration of what it truly means to heal. So, join us as we go beyond the surface and into the heart of holistic medicine with Dr. Patricia Ramirez Berglund.
Thank you for listening to “Both And, Instead of Either Or – A Podcast About Integrative Medicine and Health.”
Follow us on social media, and please give us five stars on iTunes if you found this episode valuable.
Don’t forget to subscribe to the podcast!
❤️ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin
❤️ YouTube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
❤️ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

Bitten Jonsson - SUGAR och komplexiteten av beroende

I dagens avsnitt utforskar vi beroendets komplexa natur ur ett kliniskt och vetenskapligt perspektiv.
Med mig, för andra gången, har jag Bitten Jonsson – legitimerad sjuksköterska, beroendeterapeut och en av Sveriges ledande experter på beroendesjukdomar.
Tillsammans ska vi gå igenom en strukturerad beroendeutredning med verktyget SUGAR – en metod som används internationellt för att identifiera och kartlägga beroendeproblematik.
För att ge en djupare inblick i processen har jag själv låtit mig utredas av Bitten, vars resultat i detta avsnitt ska avslöjas. Hur kan vi förstå och identifiera beroende i olika former? Och vad innebär det att arbeta evidensbaserat inom detta fält?
Varmt välkommen till ett insiktsfullt samtal om beroendediagnostik, klinisk metodik och den senaste forskningen.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or
 
 

Dr. Birgitta Brunes - Multipel Skleros (MS)

I dagens avsnitt möter vi en läkare med en fascinerande och inspirerande resa.
Vår gäst är legitimerad läkare och specialist i allmänmedicin sedan 1978, men hennes liv förändrades dramatiskt när hon själv diagnostiserades med multipel skleros (MS) under 1980-talet.
Med både personlig och professionell erfarenhet har hon utvecklat ett unikt tvärvetenskapligt synsätt på MS, som kombinerar psyko-neuro-immunologi och toxikologi. Hennes arbete har också lett till två böcker om MS och otaliga föreläsningar i Sverige och internationellt. Hon har också varit en drivkraft för kursverksamhet som hjälpt hundratals personer med MS att hitta nya vägar till bättre hälsa.
I det här avsnittet delar hon med sig av sin egen hälsoresa, insikter från decennier av arbete med MS, och hur integrativ medicin kan förändra både förståelsen och behandlingen av kroniska sjukdomar.
Välkommen till ett samtal om hopp, kunskap och kraften i att tänka nytt kring hälsa och läkande!
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

From Washington - Dr. Aimie Apigian – The Biology of Trauma

Dr. Aimie Apigian is a physician, therapist, and expert in trauma and nervous system regulation.
She is the founder of Biology of Trauma®, a methodology that combines medical science, psychology, and somatic techniques to understand and heal the effects of trauma on the body.
In our conversation, she shares her personal journey through burnout and how it led her to a deeper understanding of Polyvagal Theory and the body's biological responses to trauma.
Through her research and education, she helps both professionals and individuals identify and address the biological blocks that can arise from stress and trauma.
With a background in both medicine and psychotherapy, Dr. Aimie offers courses, workshops, and clinical programs to guide people toward deeper healing and nervous system balance.
Thank you for listening to “Both And, Instead of Either Or – A Podcast About Integrative Medicine and Health.”
Follow us on social media, and please give us five stars on iTunes if you found this episode valuable.
Don’t forget to subscribe to the podcast!
❤️ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin
❤️ YouTube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
❤️ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or
 

Gustav Elmberger - Trauma och om paradigmskiftet i USA

Gustav Elmberger är terapeut och konsult med fokus på inre psykologisk trygghet, stress och trauma. Han utbildade sig till psykoterapeut i Kalifornien, där han specialiserade sig på somatisk psykologi. Under sin tid i USA jobbade han tillsammans med kända experter inom traumafältet, som Peter Levin och Gabor Maté. Förutom sin akademiska utbildning har Gustav också utbildat sig ibland annat Somatic Experiencing och mindfullness.
Hans sätt att arbeta med klienter är holistiskt och relationellt. Det innebär att den terapeutiska relationen är central för arbetet. Han fokuserar särskilt på stress och det autonoma nervsystemet, som styr vår a kamp-, flykt- och frys-reaktioner. Genom en läkande relation och bearbetning av svåra upplevelser återställs balans och trygghet.
I dagens avsnitt pratar vi med Gustav om traumaterapi och hur förståelsen för barndomstrauma har lett till ett paradigmskifte inom amerikansk vård och omsorg.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

Anna Linnea Hedelin - "Like a Phoenix" - En berättelse om trauma, psykoterapi och yoga

Dagens avsnitt innehåller skildringar som kan upplevas som mycket obehagliga.
Vi möter Anna Linnea Hedelin – yogaläraren som växte upp på en ö i den svenska skärgården och som delar sin gripande berättelse om att överleva ett brutalt överfall i Afrika. Under sitt arbete på en noshörningsgård för noshörnings- bäbisar som förlorat sina föräldrar av olika skäl, utsattes hon och hennes kollegor för ett traumatiskt angrepp av tjuvjägare – en händelse präglad av terror, sexuella övergrepp och död.
I samtalet får vi följa Anna Linneas väg tillbaka till livet, och hur hennes resa genom hälso- och sjukvård, stöd från familj och djur, samt mötet med en skicklig psykoterapeut, specialist på kris och trauma hjälpte henne att börja läka. Vi får också höra om hur yogan blev hennes stora kraft och livsväg.
Det här är en stark och viktig berättelse om trauma, läkning och styrka!
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

Peter Wilhelmsson - Som tog Näringsmedicin och Funktionsmedicin till Sverige

I detta avsnitt gästas vi av Peter Wilhelmsson, en pionjär inom näringsmedicin och funktionsmedicin i Sverige. Med en imponerande karriär som sträcker sig över flera decennier har Peter spelat en avgörande roll i att introducera och etablera dessa holistiska vårdmetoder i vårt land.
Som utbildad naturopat och författare till flera böcker, exempelvis kioskvältaren inom Integrativ Medicinska Sverige, "Näringsmedicinska Uppslagsboken", men också flertalet andra böcker om hälsa och välbefinnande.
Peter har varit en inspirationskälla för både vårdgivare och individer som söker en mer integrativ syn på hälsa. Han är också grundaren av Nordiska Näringscenter, som länge varit en ledande aktör inom utbildning och vidareutveckling för terapeuter och hälsointresserade.
I detta samtal går vi på djupet med Peters resa – från hans tidiga år av studier och arbete utomlands till hans vision om hur framtidens vård kan kombineras med det bästa från skolmedicin och funktionsmedicin. Vi utforskar hans passion för att stärka individers hälsa genom näring, livsstil och funktionell diagnostik.
Välkommen till ett avsnitt som inspirerar, informerar och ger en unik inblick i en av Sveriges främsta förgrundsgestalter inom integrativ medicin!
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

From Washington - Dr Felice Gersh - Estradiol, the hormon of life

Professor Felice Gersh is an internationally renowned expert in integrative medicine, specializing in hormonal health and women’s well-being.
 
She is a board-certified gynecologist and obstetrician, as well as an accomplished author and sought-after speaker, often emphasizing the importance of hormones like estradiol in women’s health.
 
Estradiol, a form of estrogen, plays a pivotal role in many of Gersh’s research areas. She highlights how this hormone impacts not only reproductive health but also brain function, emotional well-being, and long-term mental health—for both women and men.
 
Estradiol’s interaction with various bodily systems, such as the nervous and immune systems, is a key focus within integrative medicine, which seeks to understand the body as an interconnected whole.
 
During the conference, we had the opportunity to interview her for our podcast. In our conversation, she shared her extensive knowledge about the connection between hormones and mental health, as well as how integrative medicine offers unique tools to enhance well-being in a personalized and holistic way.
 
Thank you for listening to “Both And, Instead of Either Or – A Podcast About Integrative Medicine and Health.”
 
Follow us on social media, and please give us five stars on iTunes if you found this episode valuable.
 
Don’t forget to subscribe to the podcast!
 
❤️ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin
❤️ YouTube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
❤️ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or