In the benefit for others

Daniel Cramne - Trauma, kriminalitet och vägen vidare, Avsnitt 1

Välkommen till det första av två avsnitt där vi på allvar närmar oss det mänskliga i det mest sårbara.

Samtalet leds av psykoterapeut och poddvärd Leena Källqvist, tillsammans med psykoterapeut Daniel Cremonini.
Tillsammans möter vi dagens gäst – Daniel Cramne – vars djupt berörande livsberättelse tar oss från en barndom präglad av våld, övergrepp och övergivenhet, genom år av kriminalitet och destruktiva mönster, till ett avgörande uppvaknande.
Eftersom båda männen i samtalet heter Daniel, kommer vi att kalla dem vid efternamn – Cramne och Cremo.
Cramne har idag vänt sin smärta till en kraftfull drivkraft, och reser runt i Sverige för att föreläsa om hur trauma präglar våra liv – och hur förändring faktiskt är möjlig, även när vägen dit ser helt omöjlig ut.
Det här är mer än en personlig berättelse. Det är en ärlig och skarp inblick i de system som ofta brister – och en undersökning av vad som faktiskt krävs för att läka det som gått sönder.
Cramne och Cremo känner varandra sedan tidigare, vilket märks i det öppna, närvarande och respektfulla samtalet som följer.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

Ekonomie doktor Jonas Dahl - Sharing Failure

I det här avsnittet leder vi – Leena Källqvist och Daniel Cremonini – ett gemensamt samtal med Jonas Dahl, ekonomie doktor och affilierad forskare vid Handelshögskolan i Stockholm.
Jonas har nyligen disputerat med avhandlingen The Dynamics of Failure Sharing, där han undersöker hur individer i kunskapsintensiva organisationer delar – eller undviker att dela – sina misslyckanden. Vi pratar "growth mindset" i relation till "fixed mindset", skuld och skam, och hur dessa känslor påverkar individen genom organisationens kultur.
Tillsammans utforskar vi vad som möjliggör psykologisk trygghet – i terapirummet, i arbetslivet och i samhället i stort. Daniel bidrar med sitt kliniska perspektiv som psykoterapeut med lång erfarenhet av arbete med trauma, anknytning och relationell komplexitet. Vi lyfter frågor om ansvar, lärande och vad som händer när vi vågar visa oss sårbara – inte som ett svaghetstecken, utan som ett steg mot utveckling.
Välkommen in i ett samtal om att växa – tillsammans, genom både framgångar och misslyckanden!
Här kan du ladda ner avhandlingen: https://research.hhs.se/esploro/outputs/doctoral/The-Dynamics-of-Failure-Sharing/991001619699606056 
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

Louise Tjernqvist - Unfold the untold stories of the body

Welcome to a conversation that moves in the borderland between biochemistry and soul, where the body’s silent stories are given a voice.
In today’s episode, you’ll meet Louise Tjernqvist, a trauma-informed functional medicine practitioner, former elite athlete, and a deeply intuitive guide in the landscape of healing.
With over 15 years of experience in functional medicine and a foot in both science and wisdom, Louise helps people understand the language of the body — especially when it’s been pushed to its limits.
We talk about stress, burnout, brain fog, and the subtle art of creating safety in the nervous system. About why we shouldn’t silence symptoms, but rather learn to listen. And about how we can come home to our life energy, beyond performance, through the power of rest.
Louise has worked with everyone from elite athletes to high-performing leaders and individuals who have lost touch with their bodies. Her specialty? To unfold the untold stories of the body — gently opening up what we’ve carried in silence, sometimes for years.
This is an episode for anyone longing for balance, understanding, and to feel truly alive.
Thank you for listening to “Both And, Instead of Either Or – A Podcast About Integrative Medicine and Health.”
Follow us on social media, and please give us five stars on iTunes if you found this episode valuable.
Don’t forget to subscribe to the podcast!
❤️ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin
❤️ YouTube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
❤️ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

Dr. Olli Polo - Myalgisk encefalomyelit (ME) Avsnitt 2

Idag publicerar vi avsnitt två av två om ME (Myalgisk encefalomyelit).
I detta får du ta del av ett samtal som rör sig i gränslandet mellan vetenskap, klinisk erfarenhet och ett djupare förståelse perspektiv på kroppen – och livet.
Tillsammans med mig, Leena Källqvist, samtalar två läkare som på varsitt håll – och nu tillsammans – banar väg för ett mer integrativt och mänskligt vårdparadigm.
Dr. Olli Polo, professor, specialist i lungmedicin, fysiologi och sömnmedicin, med över 150 vetenskapliga publikationer bakom sig. Han är internationellt erkänd för sitt arbete med ME/CFS, långtidscovid och sömnrelaterade tillstånd, och driver idag forskning och behandling på Integrativa Kliniken i Sverige.
Och Dr. Cecilia Tibell, överläkare, dubbel specialiserad och med mångårig erfarenhet inom integrativ medicin och ett starkt engagemang för människans självläkande förmåga.
Vad händer egentligen i kroppen vid långvarig trötthet, smärta och dysreglering?
Hur kan vi förstå tillstånd som ME/CFS och långtidscovid ur både ett biomedicinskt och ett nervsystemsreglerande perspektiv? Och vad kan integrativ medicin – med inslag av allt från sömnforskning till trauma- och nervsystemsreglering – bidra med i framtidens vård?
Det här är ett samtal med både hjärta och hjärna – och kanske en början på en ny förståelse för vad verklig återhämtning kan innebära.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

Dr. Olli Polo - Myalgisk encefalomyelit (ME) Avsnitt 1

Idag publicerar vi avsnitt två av två om ME (Myalgisk encefalomyelit).
I detta får du ta del av ett samtal som rör sig i gränslandet mellan vetenskap, klinisk erfarenhet och ett djupare förståelse perspektiv på kroppen – och livet.
Tillsammans med mig, Leena Källqvist, samtalar två läkare som på varsitt håll – och nu tillsammans – banar väg för ett mer integrativt och mänskligt vårdparadigm.
Dr. Olli Polo, professor, specialist i lungmedicin, fysiologi och sömnmedicin, med över 150 vetenskapliga publikationer bakom sig. Han är internationellt erkänd för sitt arbete med ME/CFS, långtidscovid och sömnrelaterade tillstånd, och driver idag forskning och behandling på Integrativa Kliniken i Sverige.
Och Dr. Cecilia Tibell, överläkare, dubbel specialiserad och med mångårig erfarenhet inom integrativ medicin och ett starkt engagemang för människans självläkande förmåga.
Vad händer egentligen i kroppen vid långvarig trötthet, smärta och dysreglering?
Hur kan vi förstå tillstånd som ME/CFS och långtidscovid ur både ett biomedicinskt och ett nervsystemsreglerande perspektiv? Och vad kan integrativ medicin – med inslag av allt från sömnforskning till trauma- och nervsystemsreglering – bidra med i framtidens vård?
Det här är ett samtal med både hjärta och hjärna – och kanske en början på en ny förståelse för vad verklig återhämtning kan innebära.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

Therese Alshammar & Dr. Lavasani - Från Elitidrott till Tarmhälsa

I dagens avsnitt möts två världar, elitidrott och medicinsk forskning.
Therese Alshammar är en av Sveriges mest framgångsrika idrottare genom tiderna med tre OS-medaljer och otaliga internationella titlar. Efter livet som elitidrottare har hon fortsatt engagera sig i frågor om hälsa, prestation och återhämtning, med ett särskilt intresse för hur kroppen påverkas inifrån, inte minst via magen.
Dr. Shahram Lavasani är immunolog, tarmforskare, grundare av ImmuneBiotech och för andra gången med i podden för att prata om vårt fantastiska mikrobiom.
Med över 20 års forskning kring kopplingen mellan mikrobiom, immunsystem och autoimmuna sjukdomar är han en pionjär inom precisionsprobiotika.
Hans arbete har lett fram till utvecklingen av GutMagnific®, en vetenskapligt utvecklad probiotisk produkt som har visat sig hjälpa vid tillstånd som bl. a. IBS och kronisk trötthet.
Vi pratar om elitidrottens påverkan på hälsan, självledarskap och tarmens nyckelroll i både återhämtning och mental balans. Hur påverkar egentligen hård träning vår tarmflora? Vad betyder begrepp som läckande tarm och SIBO (överväxt av bakterier i tunntarmen), och varför är de relevanta även för unga idrottare och vanliga motionärer? Samtalet går på djupet om Gut-Brain axis, inflammation och hur kroppen signalerar via immunsystemet. 
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or
 

Anne Ingeborg Haugholt - Ett vårdande i tjänande för det goda

I dagens avsnitt får vi möta en kvinna som för många inom vården är både förebild och vägvisare. Anne Ingeborg Haugholt är antroposofisk sjuksköterska och har under hela sitt yrkesliv verkat i ett vårdande som bär en djupare intention – ett tjänande för det goda.
Hon började sin bana i Norge, har verkat i ett kloster innan hon tog sig till Sverige via Schweiz och Tyskland.
Hon har varit en central gestalt i uppbyggnaden av Vidarkliniken och en bärande kraft under dess verksamma år. Genom sitt arbete har hon inte bara förmedlat omvårdnad i praktisk bemärkelse, utan också burit fram ett vårdideal där människans hela väsen – kropp, själ och ande – får plats.
I det här samtalet får vi ta del av hennes erfarenheter, insikter och det inre förhållningssätt som format hennes livslånga kall inom vården. Ett avsnitt för dig som vill reflektera över vad det egentligen innebär att vårda – och att tjäna något större.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or
 

Professor emeritus Ingmar Ernberg - Cancer, socker och så adderar vi ytterligare komplexitet

I dagens avsnitt har vi förmånen att få lyssna till professor emeritus Ingmar Ernberg från Karolinska Institutet – en av Sveriges mest erfarna forskare inom tumörbiologi.
Vi kommer att fördjupa oss i de biologiska och systemiska mekanismer som ligger till grund för cancerutveckling, och diskutera varför det är avgörande att förstå kroppen som ett integrerat system snarare än som separata delar. Ingmar vill hävda att biologi är en vetenskap om relationer i samspel som spelar ut sig i stora nätverk, vilket vi inom integrativ medicin och hälsa supportar mer än annat!
Vi berör även Dr. Otto Warburgs inflytelserika hypotes om cancer och metabolism, med djupdykning i socker, och diskuterar dess relevans i dagens forskningsklimat.
Det här avsnittet riktar sig till dig som är intresserad av de mer komplexa aspekterna av cancerbiologi, och som vill få en fördjupad förståelse för det tvärvetenskapliga tänkande som krävs för att möta framtidens medicinska utmaningar.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

Bokrelease - Integrativ hälso- och sjukvård

Leena Källqvist och Cecilia Tibell blev inbjudna till bokrelease av boken "Integrativ hälso- och sjukvård -perspektiv, mångfald och en vidgad horisont". Skriven av flera men redaktörer är Albertine Ranheim samt Linn Rönne-Petersén, docent och doktorand vid Institutionen för neurobiologi, vårdvetenskap och samhälle på Karolinska Institutet.
Boken är en antologi som ger en introduktion om ämnet Integrativ vård, grundad i vetenskap och beprövad erfarenhet.
Föreningens antagande till integrativ medicin är bredare än bokens val av presentation av integrativ medicin, och menar att det integrativa handlar om fem grundpelare.
1. Vetenskap och beprövad erfarenhet
2. Integrativt synsätt på psyke/soma
3. Kost har betydelse för hälsa
4. Träning har betydelse för hälsa
5. Existentiellt eller filosofiskt perspektiv har betydelse för hälsa
Det integrativa begreppet, och vad det handlar om är hela tiden i en dynamisk diskurs, men vi alla inom detta fält är överens om att det grundar sig på tvärvetenskap och tvär professionalitet.
Boken inleds med vetenskapsteoretiska och samhälleliga perspektiv där läsaren bland annat introduceras till begrepp såsom komplementär och alternativ medicin (KAM) och vård samt traditionell och konventionell medicin och vård. Dessutom ges en överblick över den historiska framväxten av området samt mediala och juridiska perspektiv. Vidare presentas globala, nordiska och nationella aspekter av hur integrativ vård praktiseras och används följd av några kapitel om forskning och evidens. Den andra delen av boken ger en orientering om och översikt av ett urval av system, praktiker och metoder som är vanligt förekommande i Sverige.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

Dr. Behroz Dehdari - Vad säger diagnosen om mig?

I dag har vi glädjen att samtala med Dr. Behroz Dehdari – specialistläkare i psykiatri, skribent med ett stort intresse för filosofi. Med en djup förståelse för både medicin och människans existentiella frågor kombinerar han det kliniska med det filosofiska för att ge en mer nyanserad bild av psykisk hälsa.
Dr. Dehdari har en läkarexamen från Karolinska Institutet och specialistutbildning från S:t Görans sjukhus i Stockholm. Han arbetar med psykiatrisk konsultation, second opinion av diagnoser och farmakologisk behandling – och kanske viktigast av allt, han hjälper också patienter att trappa ner psykofarmaka på ett säkert sätt.
Just nu skriver han på en bok med arbetsnamnet "Vad säger diagnosen om mig?" – en djupgående utforskning av psykiatriska diagnoser, hur de påverkar vår självbild och hur samhället definierar psykisk ohälsa. Boken innehåller en gedigen historisk genomgång av hur psykisk ohälsa har beskrivits genom tiderna, samtidigt som den med både filosofisk skärpa och vetenskaplig precision ifrågasätter och belyser vårt sätt att diagnosticera människor idag.
I dagens avsnitt djupdyker vi i dessa frågor och mer därtill. Hur har synen på psykisk ohälsa förändrats genom historien? Vad innebär det egentligen att få en diagnos? Och vilka möjligheter finns för en mer individanpassad psykiatri?
Häng med på ett tankeväckande samtal om psykiatri, filosofi och den mänskliga erfarenheten.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or