In the benefit for others

Peter Wilhelmsson - Från benskör till benstark - ett funktionsmedicinskt perspektiv

Välkommen till dagens avsnitt! Idag har vi den återigen den stora äran att välkomna Peter Wilhelmsson, författare till den nyutgivna boken "Från benskör till benstark - ett funktionsmedicinskt perspektiv" som redan fått stor uppmärksamhet inom hälsoområdet.
Peter delar inte bara sin expertkunskap med oss idag, utan berättar även om sin personliga resa - något som fick en oväntad vändning när han nyligen bröt armen. Denna egna erfarenhet har gett honom ett unikt perspektiv på ämnet han forskat kring så länge.
I dagens avsnitt fokuserar vi särskilt på hur man kan förebygga benskörhet, och Peter förklarar sitt kontroversiella men tankeväckande perspektiv om varför han kallar benskörhet för en "barnsjukdom" - ett synsätt som kan förändra hur vi tänker kring förebyggande åtgärder genom hela livet.
Vi kommer även att diskutera behandlingsmetoder och viktiga insikter från Peters bok. Så stanna kvar och lyssna på detta givande samtal om ett hälsoproblem som berör många fler än vi kanske tror.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or  
♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

Ludvig, Tage, Nicolina, Amelie och Evelina - Tonårsvisdom om ångest, skola och att bli cancelerad

En varm sommarkväll i Gamleby i Västervik, satte jag mig ner tillsammans med min kloka kollega dr. Maria Ingström och våra tonåringar för ett samtal som blev så värdefullt att vi bara måste dela det med er.
Vi pratar om något som berör oss alla – tonårskultur, cancelkultur och den växande psykiska ohälsan bland unga. Men istället för att bara diskutera detta ur ett vuxenperspektiv, får vi idag höra direkt från källan – våra egna tonåringar som delar med sig av sina tankar, erfarenheter och insikter.
Det är ett ärligt samtal där vi utforskar hur det faktiskt är att växa upp i dagens samhälle med sociala medier, prestationskrav och ständig tillgänglighet. Våra tonåringar berättar öppet om sina utmaningar, vad de ser som problematiskt i dagens ungdomskultur, och – kanske mest värdefullt – vilka lösningar de själva tror på.
Som föräldrar och professionella inom hälsoområdet blir vi ofta blinda för tonåringarnas egen visdom. I dagens avsnitt får vi en unik möjlighet att lyssna till deras perspektiv, och jag tror att ni kommer bli lika överraskade och imponerade som vi blev av deras klokskap.
Så slå er ner, ta en kopp te, och låt er inspireras av nästa generations tänkare när vi tillsammans utforskar tonårslivets komplexitet och de vägar som kan leda till bättre psykisk hälsa för våra unga.
Tack för att just du lyssnar på ”Both and - instead of either - or" - en podd om integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or
♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

Tina Sellers, Tina Nevin & Linda Mekibes - Sex, playfullness and ReConnection

In today's episode, I invite you – with both depth and a healthy dose of playfulness – to explore pathways back to the body, to each other, and to our authentic selves. At the heart of our conversation, you'll experience something special: an erotic meditation that serves as a powerful practice to reconnect with your own aliveness, pleasure, and playful energy.
I'm honored to be joined by three extraordinary guests who bring their warmth, knowledge, and curiosity to this conversation:
First, Tina Nevin – a registered nurse and midwife, authorized sexological counselor and supervisor with NACS, Certified 4-D Wheel Supervisor, and the brilliant mind behind "Pussypedia" (or "Fittfakta" in Swedish).
Next, Dr. Tina Schermer Sellers – an Associate Professor and Director of Medical Family Therapy at Seattle Pacific University, family therapist, clinical sexologist, and Certified 4-D Wheel Supervisor whose insights have transformed countless relationships.
And finally, Linda Mekibes – an authorized social worker with a master's in human rights, trained in psychodynamic psychotherapy, Certified 4-D Wheel Practitioner, and someone who brings a unique perspective on embodiment and reconnection to our discussion.
Together, we'll explore how reconnection with our sexual energy can transform not just our intimate relationships, but our entire approach to life. Remember – it doesn't have to stay stuck in what hurts. There are beautiful pathways forward.
So find a comfortable space where you can be fully present, and join us for this journey into sex, playfulness, and the profound power of reconnection.
Thank you for listening to “Both And, Instead of Either Or”
Follow us on social media, and if you found this episode valuable, please give us five stars on iTunes.
Don’t forget to subscribe to our podcast!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or
♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin 

Peter H Hallström & Kristina H Herngren - Att genomleva inte genomlida

Välkomna till ett nytt avsnitt där vi återigen får träffa Peter H Hallström och Kristina H Herngren – ett par som berör med sin ärlighet och närvaro.
I dagens avsnitt fördjupar vi samtalet och berör Peters sjukdom, vad äkta närhet betyder,  hur djupa samtal kan förändra oss och ett oväntat intresse för snittblommor.
På deras hemsida skriver de, "Vi är Peter och Kristina. Vår gemensamma berättelse handlar om längtan efter att bli de vi nånstans redan är men har tappat bort, om mod, sårbarhet och kärlek. Vi lever med våra trauman, kraschlandningar, med vår glädje och våra framgångar."
Peter H Hallström är en av Sveriges kändaste musiker och låtskrivare. Bortom sitt artisteri och musikaliska engagemang är han idag också utbildad samtalspartner. Peter har bland annat skrivit låten "Håll Mitt Hjärta" med Björn Skifs, "Kärleksvisan" med Sarah Dawn Finer och "Viskar En Bön" med Mauro Scocco. Han är också skaparen av jingeln till vår podd!
Kristina H Herngren har sedan 25 år arbetat som ledare, handledare och coach för individer, grupper och organisationer med inre tillväxt för yttre hållbarhet. Med bland annat spännande uppdrag för Cirkus Cirkör, Svenska Institutet, Hyper Island och Folke Bernadotteakademin. 
I detta avsnitt bjuder de på ett särskilt personligt samtal om livets skörhet och styrka, om hur sjukdom kan bli en väg till djupare närhet, och hur blommor kan symbolisera både skönhet och läkande. Vi utforskar tillsammans vad det verkligen innebär att mötas "på riktigt" – bortom fasader och i sann kontakt med varandra.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or
♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
 

Dr. Jörgen Herlofson - Personcentrerande vård

Detta är en repris!
Jörgen Herlofson är läkare, specialist i psykiatri, psykoterapeut och även ansvarig utgivare för DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) på svenska.
Samtalet med SFIMHs ordförande Leena K Nygren kretsar kring frågor hur det står till med psykiatrin i Sverige, Evidence-based medicin och hur sokratiska dialoger kan ha med detta att göra.
Med det som utgångspunkt berörs viktiga områden som manualstyrning, riktlinjer, livsstilsförändringar i relation till psykisk ohälsa och hur en manualstyrd vårdapparat kan skapa passiva vårdtagare.
Ett möte mellan begreppen personcentrerande vård och Integrativ medicin och hälsa.
Tack för att just du lyssnar på ”Both-instead of either or".
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig.
Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

From Washington - Dr. Aimie Apigian – The Biology of Trauma

This Episode is a Replay
Dr. Aimie Apigian is a physician, therapist, and expert in trauma and nervous system regulation.
She is the founder of Biology of Trauma®, a methodology that integrates medical science, psychology, and somatic techniques to understand and heal the effects of trauma on the body.
In this episode, she shares her personal journey through burnout, which led her to a deeper understanding of Polyvagal Theory and the body’s biological responses to trauma.
Through her research and education, Dr. Aimie helps both professionals and individuals identify and address the biological blocks that can result from stress and trauma.With her background in both medicine and psychotherapy, she offers courses, workshops, and clinical programs to guide people toward deeper healing and nervous system balance.
Thank you for listening to “Both And, Instead of Either Or”
Follow us on social media, and if you found this episode valuable, please give us five stars on iTunes.
Don’t forget to subscribe to the podcast!
❤️ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin
❤️ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or
❤️ YouTube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
 

Professor Robert Lustig - Metabolic Health & Real Food

This Episode is a Replay
Robert H. Lustig is an American pediatric endocrinologist and professor emeritus of pediatrics in the division of endocrinology at the University of California, San Francisco (UCSF).
He specializes in neuroendocrinology and childhood obesity and is the director of UCSF's WATCH program (Weight Assessment for Teen and Child Health).
He is also the president and co-founder of the non-profit Institute for Responsible Nutrition.Lustig grew up in Brooklyn, New York, earned his bachelor's degree from MIT in 1976, and completed his MD at Cornell University Medical College in 1980.
He became a pediatrician in 1983, a subspecialist in Pediatric Endocrinology in 1984, and later pursued post-doctoral research in neuroendocrinology.
He has authored numerous peer-reviewed articles and reviews and has held chair positions on several boards focused on obesity.
Lustig gained widespread recognition in 2009 for his groundbreaking lecture, “Sugar: The Bitter Truth,” where he explained the toxic effects of fructose and its role in causing NASH (non-alcoholic steatohepatitis).
He is a passionate advocate for real food and reducing the consumption of refined sugars and ultra-processed foods.
He is the author of several books, including Fat Chance, The Real Truth About Sugar, The Hacking of the American Mind, and most recently, Metabolical. Known for his captivating lectures, Lustig has a unique ability to engage audiences with his brilliant insights and thought-provoking ideas.We had the opportunity to interview him at the IMMH 2024 conference this past October, where we discussed the concept of food—what it is, its purpose, and why we should avoid sugars and ultra-processed foods.
Thank you for listening to “Both And, Instead of Either Or”
Follow us on social media, and if you found this episode valuable, please give us five stars on iTunes.
Don’t forget to subscribe to our podcast!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin
♥ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or
♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin 
 

From Washington - Dr Felice Gersh - Estradiol, the hormon of life

This Episode is a Replay
 
Professor Felice Gersh is an internationally renowned expert in integrative medicine, specializing in hormonal health and women’s well-being.
 
She is a board-certified gynecologist and obstetrician, as well as an accomplished author and sought-after speaker, often emphasizing the importance of hormones like estradiol in women’s health.
 
Estradiol, a form of estrogen, plays a pivotal role in many of Gersh’s research areas. She highlights how this hormone impacts not only reproductive health but also brain function, emotional well-being, and long-term mental health—for both women and men.
 
Estradiol’s interaction with various bodily systems, such as the nervous and immune systems, is a key focus within integrative medicine, which seeks to understand the body as an interconnected whole.
 
During the conference, we had the opportunity to interview her for our podcast. In our conversation, she shared her extensive knowledge about the connection between hormones and mental health, as well as how integrative medicine offers unique tools to enhance well-being in a personalized and holistic way.
 
Thank you for listening to “Both And, Instead of Either Or”
 
Follow us on social media, and please give us five stars on iTunes if you found this episode valuable.
Don’t forget to subscribe to the podcast!
 
❤️ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin
❤️ YouTube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
❤️ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

Dr. Patricia Ramirez Berglund – Bridging Ancient Wisdom and Modern Healing

This Episode is a Replay
In today’s episode, we take a deep dive into the world of integrative healing with Dr. Patricia Ramirez Berglund.
With a doctorate in Chinese medicine, a background in functional medicine, and newly certified as a hypnotherapist in New York, Patricia brings a unique and profound perspective on health, healing, and the mind-body connection.
Currently based in Palma, Spain, she weaves together ancient wisdom and modern science to explore how we can unlock the body’s innate healing potential.
As a practicing Chan Buddhist for over 20 years, Patricia’s approach is deeply rooted in mindfulness, presence, and the philosophy that true healing comes from aligning the mind, body, and spirit. How does Chinese medicine view illness and imbalance? What can functional medicine teach us about addressing the root causes of disease? And how does hypnosis open doors to the subconscious mind for deeper transformation?
This is not just a conversation about methods—it’s an exploration of what it truly means to heal. So, join us as we go beyond the surface and into the heart of holistic medicine with Dr. Patricia Ramirez Berglund.
Thank you for listening to “Both And, Instead of Either Or”
Follow us on social media, and please give us five stars on iTunes if you found this episode valuable.
Don’t forget to subscribe to the podcast!
❤️ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin
❤️ YouTube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
❤️ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or

Graeme Jones - Nordic Clinic

This Episode is a Replay
Graeme Jones is an Englishman working in Sweden, specializing in person-centered functional medicine.
In today’s episode, he shares his journey through personal health struggles, which led him to understand the importance of nutrition for overall health.
This understanding eventually inspired him to pursue education in nutrition and even participate in research in England.Today, Graeme is newly married to Victoria, lives in Sweden, and serves as the CEO of Nordic Clinic.
Nordic Clinic was founded as a flagship for functional medicine. Its mission is to help patients regain their health while also demonstrating to other practitioners in the field—such as doctors, healthcare professionals, and nutritionists—that it is possible to establish clinics rooted in the principles of functional medicine.Hear all this and more in the conversation between Graeme Jones and FIMH’s chairperson, Leena Källqvist.
Thank you for listening to “Both-And Instead of Either-Or”
Follow us on social media, and if you found this episode valuable, please give us five stars on iTunes.
Don’t forget to subscribe to our podcast!
❤️ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin
❤️ YouTube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin
❤️ Instagram: https://www.instagram.com/both_instead_of_either_or