In the benefit for others

Helen Västberg är legitimerad sjuksköterska, specialist barn- och ungdomsmedicin och legitimerad psykoterapeut. Hon är också föreläsare, handledare, par- och familjeterapeut samt kristen.
Helen har bland annat skrivit en bok som heter ”Fräls oss ifrån ondo”, tillsammans med Fredrik Lignell, men är också en flitig artikel skrivare och debattör.
Helen föddes i Asien till sina missionerande föräldrar, och där började Helens resa mot tro och anknytning. Att leva i en familj där båda föräldrarna är missionärer innebär att nästan hela deras fokus är på Gud och kyrkan.
I december 2020 sändes ett avsnitt i podden ”Så kan det gå” ett samtal mellan Elin Ribjer och professor Pehr Granqvist med titeln ”Gör din anknytning dig troende”. Detta var ett mycket spännande samtal, vilket gav iden att bjuda in Helen till dagens samtal med utgångspunkt ur just hur man kan tänka kring tro och anknytning och varför detta skulle vara av intresse överhuvudtaget.
Helen och Leena ställer frågan ”vad gör avsaknaden av tro i vårt sekulariserade land och därmed våra relationer?”
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa. Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig. Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

Dietist Marina Olai är tillbaka igen, nu för att starta upp den matnyttiga serien om 6 avsnitt som kommer publiceras ungefär varannan månad, där hon ska berätta mer djupgående om de mest aktuella dieterna vi har just nu i vår samtid.
Först ut blir Paleokost och det autoimmuna protokollet.
Marina jobbar med kostbehandling både på Bragee Kliniken liksom på psykoterapimottagningen Integrativ Hälsa.
Marina arbetar personcentrerat för den enskilde patienten, men har utifrån erfarenhet sett att just Paleokosten och det Autoimmuna protokollet AIP, gett bästa resultat för patienter med Myalgisk encefalomyelit (ME). Vad det innebär får du veta mer om i detta samtal i dagens avsnitt.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa.
Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig. Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

Martin är legitimerad kiropraktor och har skrivit boken ”Din hälsokälla är du”. Martin gästade podden i avsnitt 12 där han pratar om sitt sätt att arbeta med ”mjuk kiropraktik”.
Martin kom in mer på systemteori och systemvetenskap redan på 80-talet. Han berättar om frågor och tankar som han själv funderade över redan då för nästan 40 år sedan som t.ex. hur verkligheten är beskaffad och kring hur allting interagerar med varandra på alla olika systemnivåer. Tillsammans med FIMHs ordförande Leena Källqvist talar de om Gregory Batesons teori om ”double-bind”, ett systemiskt sätt att förstå destruktiva relationsmönster.
Han började vid ett tillfälle praktisera yoga, meditera och läsa om yoga och andning och lära sig om det på en djupare nivå. Han berättar om vikten av att förstå sig på olika system och lära sig mer om hur saker och ting fungerar inom systemen. Han berättar om hur allting hänger ihop på ett eller annat sätt och interagerar med varandra.
Martin håller just nu på att skriva två nya böcker och har en plan på att ge ut en av dem innan slutet av året.
Hör om allt detta och lite till i samtalet mellan Martin Fransson och FIMHs ordförande Leena Källqvist.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa. Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig. Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

I dagens samtal gästas podden igen av barn och ungdoms psykolog/psykoterapeuten Kristofer Wikstad.
Dessutom är FIMHs Ordförande Leena Källqvist yngsta son inbjuden för att tillsammans med Kristofer tänka kring och problematisera psykologin kring högtider.
Oliver är 15 år gammal och går sista året i grundskolan. Hans stora intressen i livet är förutom hundar, ekonomi och psykologi. När veckans poddavsnitt spelades in gjorde Oliver praktik på Psykoterapimottagningen Integrativ hälsa, där avsnitten spelas in. Särskilt handlar dagens samtalet om jul och nyårshelgen och en särskild problematik kring högtider och skilsmässor avhandlas i dagens avsnitt.
Hör om allt detta och lite till i samtalet mellan Kristofer, Oliver och FIMHs Ordförande Leena Källqvist.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa. Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig. Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

Ann är grundaren till Kostfonden och har skrivit flera böcker som t.ex. ”Ett sötare blod”, ”Det sötaste vi har” och ”Stora boken om barn och mat”. Ann är utbildad journalist och docent i bioteknik. Ann har under flera år jobbat med kostfonden och med kost studier som och har gjort otroligt viktiga genombrott inom kosten för människor med många olika förutsättningar och livsstilar.
Ann kom in på vetenskapen om kost framförallt under en tid efter att hon hade fött sitt första barn och gått upp i vikt. Hon kom i kontakt med GI-kost till en början och efter att hon sett tydliga resultat så blev hon intresserad av kosten och insåg hur viktig kosten faktiskt var i stort.
Efter den insikten bestämde hon sig att börja studera vilka grunder som dagens kostråd faktiskt bygger på, och hennes efterforskningar gav ett dystert resultat.
Utifrån sina efterforskningar så har Ann lagt ner sin själ i att sätta ihop ny forskning för bland annat diabetes. Hennes nu ganska djuplodande kunskap kring mat och dess effekter har utöver ny förståelse för hur vi egentligen behöver äta utifrån våra olika utgångspunkter även tagit henne in i en värld där något som ”mörk materia” i maten kanske egentligen är det som är mest närande av allt.
Hör om allt detta och lite till i samtalet mellan Ann Fernholm och FIMHs ordförande Leena Källqvist.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa. Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig. Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

Dietist Marina Olai är tillbaka för att prata om hur du kan göra julbordet och julledigheten till en möjlighet för en vändpunkt i livet. En öppning för livsstilförändring istället för tvärt om!
Kring jul och nyår är det vanligt att många traditionellt ser julbordets överflöd som ganska onyttigt eller som en chans att kanske släppa annars goda vanor en aning.
I detta avsnitt av podden pratar Leena och Marina om hur man istället kan göra julbordet både gott närande och såklart riktigt smarrigt. Och att till och med julens traditionella mat gifter sig bra med flera olika dieter, men kanske särskilt med Paleokost och LCHF.
Marina jobbar med kostbehandling både på Bragee Kliniken liksom på psykoterapimottagningen Integrativ Hälsa.
Marina arbetar personcentrerat för den enskilde patienten, men har utifrån erfarenhet sett att just Paleokosten och det Autoimmuna protokollet AIP, gett bästa resultat för patienter med ME. Vad det innebär får du veta mer om i detta samtal i dagens avsnitt.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa. Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig. Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

AnnaCarin Gustafsson är förutom legitimerad naprapat, även näringsrådgivare, gruppträningsinstruktör, utbildad inom idrottsmedicin, medicinsk akupunktur, och yogalärare.
AnnaCarin har specialiserat sig på en särskild skonsam metod som är en justeringsteknik enligt ”Thomson” med så kallad droppbänk, mer om det i avsnittet.
AnnaCarin behandlar människor med denna metod men använder även traditionella manuella behandlingsmetoder och kanske vill vi hävda att AnnaCarin utvecklat en särskild förståelse och kunskap för problem med höfter och axlar. Något som är ofta lite särskilt intressant för de som utöver yoga.
I avsnittet avhandlas dessutom en del om hormonobalanser exempelvis vid klimakteriet och hur AnnaCarin implementerar detta i sitt arbete och tänker kring sådan problematik.
AnnaCarin arbetar idag både i Sundbyberg, Värmdö men även i Östersund, med både naprapati och håller yogaklasser. Mer info om detta kan du hitta via hennes hemsida och även på Instagram där AnnaCarin finns under ”yoganaprapaten”.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa. Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig. Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

Marina Olai är dansaren som senare blev legitimerad dietist, specialiserad på Myalgisk encefalomyelit, ME.
Marina jobbar med kostbehandling både på Bragee Kliniken liksom på psykoterapimottagningen Integrativ Hälsa.
Marina arbetar personcentrerat för den enskilde patienten, men har utifrån erfarenhet sett att just Paleokosten och det Autoimmuna protokollet AIP, gett bästa resultat för patienter med ME. Vad det innebär får du veta mer om i detta samtal i dagens avsnitt.
Samtalet behandlar även den själva psykologiska livsstilsförändringen som är en stor del av att kunna lyckas med ett nutritionsprotokoll och hur viktigt det är att prata motivation.
Under de år som hon jobbat på Bragee Kliniken, har hon tagit del av de senaste teorierna om orsaker till ME eller kronisk trötthet som man tidigare kallat det.
Det finns flera samband med post-Covid och inflammation som också tas upp i detta spännande avsnitt i vår podd.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa. Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig. Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

Lisa Koser är socionom, legitimerad psykoterapeut med systemiskt inriktning, handledare och lärare i psykoterapi. Lisa jobbar idag på Bromma familjebehandlarteam och på mottagningen för Unga vuxna.
Förutom detta så handleder hon, undervisar, driver en privat psykoterapimottagning och är ordförande för Föreningen för familje- och systemorienterad terapi i Stockholm (Ffst) 
I dagens avsnitt så utvecklar sig ett systemiskt samtal där kärna är sprunget ur ett systemiskt perspektiv och främst diskuteras familjeterapin som redan på 1950-talet visade på sin bäring, men som idag inte alls har den framträdande position som det borde, utan har fått ge vika för NPM framfart inom svensk Hälso- och sjukvård. Idag grundar sig utredning och behandling för barn och ungdomar främst ur ett biologiskt perspektiv, men det har funnits en tid då familjen och symtombärarens sammanhang också lyftes i behandlingen.
I dagsläget är det ofta en klassfråga vem som får tillgång till familjebehandling då de flesta psykoterapeuter med systemisk och familjeorientering finns på privata mottagningar. Detta är kalla fakta i kölvattnet av NPM.
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa. Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig. Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin

Dr. Gunilla Saupe är en svensk legitimerad läkare utbildad i Tyskland, men verksam i Sverige. Gunilla är således dubbel legitimerad på så vis att hon har legitimation både i Sverige liksom i Tyskland. 1996 kom hon tillbaka till Sverige, och har verkat här sedan dess. Gunilla har inom sin Tyska läkarutbildning fördjupat sig inom gynekologi, psykiatri och pediatrik. I Sverige har hon gjort sig känd för sin stora kunskap och sina framgångsrika behandlingar för sköldkörtelrubbningar. De patienter som till slut kommer till Gunilla är dem med oftast en mer komplex problematik, där det integrativa synsättet många gånger är fullständigt nödvändigt för att hitta en framgångsrik behandling för den enskilde patienten.
Följ med oss i ett finstämt samtal med en ytterst finstämd läkare!
Tack för att just du lyssnar på ”Både och, istället för antingen eller – en podd om Integrativ medicin och hälsa. Följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om det här var givande för dig. Prenumerera gärna på vår podd!
♥ Facebook: https://www.facebook.com/integrativmedicin♥ Youtube: https://www.youtube.com/user/integrativMedicin